SWUST第十六届运动会 总结

2016年11月5日

全体总分第二，又一次失败

主观原因：

1. 接力三个项目均掉棒，个别队员存在傲娇之气，训练组织存在极大的问题。
2. 女子400米，如此之成绩为什么仍从400米中挑“精英”去参加800米且弃权。
3. 组织者的失败，拉拉队的气势缺失及项目报名者的自大与无知。
4. 训练之懒惰气氛，训练时间拖得很长但是没有实际效果（切不可打无准备之仗）。
5. 领导之责任心，只知道听途说而非实地探寻而自信，盲目的认为对手强大，反倒失了自信。

客观原因：

1. 整个学院管理的问题，辅导员及领导之责任。学生的生活学习环境反向影响队员状态。
   
   
   
   

2016年中长跑项目拟选(测试) 在2016年所有队员正常的状态下进行预测。

Competition event	Name	Loc
5000米	程洪(男子)	top2
5000米	陈安亮(男子)	top1
5000米	查杨阳(男子)	top1
5000米	？？？(男子)	top1
5000米	？？？(男子)	top2
3000米	李长青(女子)	top2
3000米	刘锐(女子)	top1
3000米	柴云德(女子)	top2
3000米	？？？(女子)	top1
3000米	？？？(女子)	top1
3000米	？？？(女子)	top2
1500米	向世成(男子)	top2
1500米	陈秋林(男子)	top1
1500米	查杨阳(男子)	top1
1500米	邱雷(男子)	top2
1500米	？？？(男子)	top1
1500米	刘翠婷(女子)	top1
1500米	刘锐(女子)	top1
1500米	文倩(女子)	top1
1500米	？？？(女子)	top1
800米 ？	万明坤(男子)	top1
800米	邱雷(男子)	top2
800米	陈秋林(男子)	top2
800米	谭禁山(加强耐力和力量训练)	top2
800米	？？？(男子)	top1
800米	？？？(男子)	top1
800米	文倩(女子)	top1
800米	刘翠婷(女子)	top1
800米	？？？(女子)	top1
800米	？？？(女子)	top2
1500米or800米or400米	潘璐(女子)	top3
1500米or800米or5000	谢波(男子)	top3
1500米or800米or5000	朱根村(男子)	top3
1500米or800米or5000	杨帆(少说多做)	top4
1500米or800米or5000	寸超(少说多做)	top4

拟训练计划

1. 女子、男子均勿踏入400米单项训练队伍训练，但常规训练中包含400米的速度(力量)训练
2. 女子正常训练：1500米、800米 均按照1500米训练目标进行，但在基本训练内容之后两者都额外增加400+400米训练 (即：一圈400米冲刺跑+休息5分钟+400米冲刺跑，前提，足够足够的热身后，否则必伤)
3. 基本训练必须在绝对的热身(身体出一些汗)后进行，否则容易受伤。

4. 男子正常训练：见女子训练

5. 女子3000米，男子5000米均训练必须在足够的热身后进行，适当的加1500米训练以提高速度(力量)。

6. 专项训练后，必须进行拉火车(耐力训练)和变速跑训练(弯道加速直道慢速，增加弯道跑步技巧和速度)。

注意：

1. 团队必须相互协作
2. 训练期间禁止闲聊，提高训练时效。
3. 赛前整个阶段必须注意个人安全，切勿受伤。